#حقائق_اساسية_فى_سياسة_العضلات:
1- العضلة التى لا ترتاح لا تنمو ..كثافة التمرين = عدم التمرين
2- العضلة التى تتعود على تمرين روتينى يتوقف نموها😯
3- العضلة التى لا تتدرب باسلوب زيادة الاوزان لا تتضخم تعطل شوية
4- مستخدمى المكملات الغذائية تطورهم اسرع من غيرهم 🍗 🍖
5-الوزن الذى تستطيع ان تلعب به 20 ضغطه مرتاح يعتبر وزن تسخينة
6-الوزن الذى تلعب به 10 الى 15 فقط هو الوزن المتوسط ماشي معاك صح.
7-الوزن الذى لا تستطيع ان تلعب به اكثر من 4 او 5 هو وزن ثقيل هلبا عليك نقص
#تاك_لصاحبك_ووصله_المعلومة.
0 التعليقات:
إرسال تعليق